Sisältö

JUOKSUKOULU:

Juoksukoulu tarjoaa treeniseuraa, motivaatiota juoksuun ja uutta näkökulmaa harjoitteluun. Harjoitukset sopivat niin juoksuharrastusta aloittaville kuin myös kokeneemmille juoksijoille. Harjoitukset on suunniteltu kaikille sopiviksi, joten pystyt harjoittelemaan oman tasosi mukaan. Tule rohkeasti mukaan reippaaseen porukkaan!

Juoksukoulussa harjoitellaan monipuolisesti mm. Juoksutekniikkaa, eri teho-alueiden harjoittelua, intervalleja, polkujuoksua, ylämäki-alamäki harjoittelua, juoksijan lihaskuntoa ja liikkuvuutta. Viimeiselle kerralla on suunnitteilla tehdä tasotesti omakustanteisesti.

Tasotestillä saat itsellesi eri tehoalueiden sykerajat harjoittelun tueksi, jolloin on helpompi seurata kehitystä  jatkossa!

Minimissään viisi osallistujaa vaaditaan juoksukoulun toteutumiseen.

 

Harjoitukset ovat pääsääntöisesti Kuopio-Hallilla tai lähimaastossa keskiviikkoisin klo:17.30-19.00. Harjoitukset alkavat 13.1.2021.